나우푸드 마그네슘 말레이트 효능 및 영양제 추천

마그네슘은 형태에 따라 여러 종류가 있는데, 나우푸드는 말레이트(말레이산)입니다. 가성비와 효과가 좋아서 인기가 많습니다. 마그네슘의 효능과 나우푸드 영양제의 추천 후기를 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

마그네슘(Magnesium) 효능

마그네슘은 천연 진정제라고 부르는 성분입니다. 칼슘과 같이 뼈 건강 및 구조에 필요하고, 에너지 생성의 보조 효소로 이용되며, 세포 반응에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다.

 

신체의 에너지 대사에 필요하고, 단백질의 합성과 근육의 수축 작용, 신경계의 전달 물질과 무기질화에 매우 중요한 성분이기도 합니다.

 

뇌 건강의 유지와 정상적인 신경 기관을 지원합니다. 뼈 건강과 함께 심장 및 근육 활동을 돕고, 염증을 제거하며, 통증 및 피로의 감소, 체중 감량에 효과적인 성분입니다.

 

만일, 체내에서 마그네슘 성분이 부족하게 되면, 눈꺼풀이나 눈 밑의 떨림 증상이 나타날 수 있고, 신체의 근육 경련이 일어날 수도 있습니다.

 

부정맥이 나타날 수도 있고, 평소보다 심장이 비정상적으로 작동할 수도 있습니다. 저혈압 및 빈혈, 수족 냉증이나 불면증, 피로, 면역력이 떨어지거나 불안감, 우울증이 나타날 수 있어서 권장량을 꾸준하게 채우는 것이 좋습니다.​

 

 

 

나우푸드 마그네슘 말레이트

Now Foods Minerals Magnesium Malate Non-GMO Vegetarian/Vegan

나우푸드 마그네슘은 말레이트(말레이산) 형태의 영양제입니다. 말레이트(Malate)는 유기산 형태의 마그네슘 중에서 흡수율이 가장 높습니다.

 

간혹 위가 약한 사람의 경우에는 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 킬레이트(chelate) 형태의 마그네슘 영양제를 먹으면 좋습니다.

 

나우푸드 마그네슘 말레이트는 Non-GMO이고, 글루텐이 들어 있지 않습니다. 비건(Veggie) 역시 섭취할 수 있는 식물성 형태의 영양제입니다. GMP 인증받은 제조 시설에서 생산하여서 위생적으로도 안심할 수 있습니다.

 

1정의 함량은 115mg으로, 하루 섭취 권장량은 3정입니다. 기본적인 마그네슘 권장량은 100mg으로, 최대 400mg까지 섭취하는 것을 권장하고 있는데, 1~3캡슐 정도를 충분한 물과 함께 점심이나 저녁 식사 후에 먹는 것이 좋습니다.

 

마그네슘은 입자의 크기가 커서 정제 사이즈도 큰 편입니다. 충분한 물과 함께 섭취하면 어렵지 않게 넘길 수 있고, 소화와 흡수가 잘 되는 편입니다.

 

마그네슘을 섭취할 때는 칼슘도 함께 먹는 것이 좋습니다. 마그네슘 : 칼슘 = 2 : 1 비율로 먹는 것이 시너지 효과에 좋고, 비타민 D는 칼슘의 흡수에 도움이 되기 때문에 함께 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

 

 

 

추천 섭취 후기

"평소에는 1정을 먹고, 생리할 때는 2정을 먹어요. 저녁 식사를 하고 잠자기 전에 먹고 있는데 몸도 마음도 편해지고 좋아요"

 

"자다가 쥐가 나거나 피로가 있어서 나우푸드 말레이트 먹기 시작했어요. 칼슘 영양제도 함께 먹는데 확실히 컨디션이 좋게 느껴지네요"

 

"이미 칼슘과 비타민D 영양제를 먹고 있어서 나우푸드로 선택했어요. 마그네슘만 들어 있어서 좋고, 흡수도 잘 되는 느낌이어서 꾸준히 먹을 생각이에요"

 

"근육 이완에 좋고, 예민한 사람에게 좋다고 해서 먹는데 후기를 보면 추천하는 사람들이 많은 이유를 알 것 같네요."

 

"마그네슘이 부족한 것 같아서 영양제 찾다가 나우푸드 말레이트를 먹게 되었어요. 특별한 부작용이나 증상이 나타나지 않지만 건강을 생각해서 매일 꾸준히 먹을 거예요"

 

"체중 감량에 좋다고 들어서 저녁 먹고 한 정씩 꼭 먹어요. 다양한 종류 중에서 나우푸드가 몸에 가장 잘 맞는 것 같네요"

 

"밤에 쥐가 나고, 다리 저림도 있고, 불면증이 나타나기도 해서 지인의 추천으로 먹고 있는데 컨디션이 좋아지는 것이 보이네요. 마음에 들어요"

 

"말레이트가 적당한 소화와 흡수율을 보이는 것 같고, 칼슘이나 비타민D를 추가로 먹으면 좋다고 하네요. 부작용 없이 몸에 잘 맞는 것 같아요"

 

"다리 근육통이 있고 마음과 몸의 안정에 도움을 받고자 나우푸드 말레이트 마그네슘 영양제를 먹고 있어요. 효능이 좋게 느껴지고 2정을 꾸준히 먹으니 부족 증상도 없이 좋네요"

 

"하루 섭취 권장량으로 2정에서 3정을 꾸준하게 먹고 있어요. 여러 종류 영양제를 먹어봤는데 가격이 제일 저렴하고 효과가 좋게 느껴져요"

 

 

 

 

 

 

나우푸드 마그네슘은 말레이트 형태의 영양제로 가격 대비 효과가 좋아서 인기가 많습니다. 효능과 추천 후기를 살펴보시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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