셀리트 브로멜라인 효능 부작용 복용법 및 후기

셀럽, 유튜브, 인스타그램 등 인플루언서에게 유명한 셀리트 브로멜라인 보조식품은 다소 높은 가격이지만, 효과 측면에서 좋아서 많이 찾고 있습니다. 자세한 효능 및 특징, 부작용, 복용법, 후기 리뷰 등을 살펴보시고, 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

 

 

브로멜라인 효능

브로멜라인(Bromelain) 성분의 가장 중요한 효능 중 하나는 소화를 개선할 수 있는 효과입니다. 브로멜라인은 단백질 분해를 돕는 효소로 기능하여서 소화를 원활하게 하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 고단백 위주의 식사 후에 섭취하면 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

다음 효능은 염증 감소입니다. 브로멜라인은 항염증 효과가 있어 관절염이나 근육통과 같은 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 발표된 연구 논문에 의하면 브로멜라인 섭취가 염증 수치를 낮추는 데 효과가 있다고 보고하고 있습니다.

 

부기 완화에 좋습니다. 브로멜라인의 항염증 효과는 부기를 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 특히 수술 후 회복 과정에서 부기를 감소시키는 데 효과적일 수 있습니다.

 

마지막으로, 다이어트(체중 감량) 보조 역할로 기능할 수 있습니다. 일부의 연구 논문에 따르면 브로멜라인 성분이 지방 세포의 형성을 억제하고 분해를 촉진할 수 있다고 보고하고 있는데, 참고 정도로 생각하면 될 것 같습니다. 다이어트 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요한 상황입니다.

 

 

 

 

셀리트 성분

셀리트 브로멜라인(selite Bromelain)은 파인애플에서 추출한 단백질 분해 효소인 브로멜라인을 주성분으로 하는 보조식품입니다. 위의 효능 파트에서 살펴본 것처럼 브로멜라인 성분은 소화를 돕고 염증을 감소시키는 효과가 있어 건강에 다양한 도움이 될 수 있습니다.

 

셀리트 브로멜라인은 단순한 보조식품입니다. 현직 의사가 제조에 참여해서 믿을 수는 있겠지만, 건강기능식품 인증은 받지 않은 그저 보조하는 역할의 영양제 중 하나이기 때문에 참고하시면 될 것 같습니다.

 

부원료로는 말토덱스트린과 결정 셀룰로스 등과 같은 성분이 들어 있고, 형태는 개별 스틱 포장으로 되어 있습니다. 미세한 고운 입자로 입에 그대로 넣기 좋아서 편의성 측면에서는 참 좋습니다.

 

 

부작용

셀리트 브로멜라인 영양제는 셀럽 및 인플루언서 사이에서 유명해진 영양제입니다. 대부분의 사람들에게 부작용 증상은 없는 것으로 알고 있는데, 아래의 경우에는 조심할 필요가 있습니다.

 

브로멜라인은 파인애플 성분이기 때문에 알레르기 증상이 있는 사람은 조심할 필요가 있고, 때로는 메스꺼움이나 설사, 위장의 불편함이 생길 수도 있으니 섭취하면서 자신의 건강 상태를 점검할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

복용법

건강기능식품이 아니기 때문에 섭취 권장량이 정해져 있지는 않지만, 제조사에서는 하루 2포를 권장하고 있습니다. 그대로 입에 털어 넣어도 되지만, 개인적으로는 하루에 2번 1포를 물과 희석하여 마시고 있습니다.

 

복용법 살펴보면, 주로 식사 후에 소화 개선을 위해 섭취하고, 염증 감소를 위해서는 아침에 일어나자마자 양치를 하고 바로 물과 희석해서 마시기도 합니다.

 

다이어트 체중 감량 효과를 위해서는 아침과 저녁 식사 전 즉, 공복 상태에서 섭취하면 도움이 될 수도 있다고 하니 참고 바라며, 혹시라도 속쓰림과 같은 부작용 증상이 나타난다면 되도록 식사 후에 먹는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

후기 및 결론

셀리트 브로멜라인은 인스타그램에서 보았습니다. 개인적으로는 하루에 2회를 먹거나 일반적으로는 1포를 꾸준히 먹으려고 합니다. 소화는 잘 되는 느낌이 들고, 특히 저녁 식사 후에 충분한 물과 희석해서 마시면 다음 날 아침에 화장실 가기가 조금은 편한 느낌이 듭니다.

 

운동 후에 근육통이 조금 있었는데, 감소한 것 같고, 건강기능식품은 아니지만, 도움이 되는 느낌으로 꾸준히 섭취하니까 효과가 있어서 마음에 듭니다.

 

붓기 제거 효과 측면에서는 개인차가 있는 것 같습니다. 느낌 상으로는 붓기가 조금 줄어들어서 얼굴이 좀 더 갸름해진 기분이 드는데, 참고 정도로 생각하면 될 것 같습니다.

 

가격은 다소 비싼 편입니다. 쿠팡 기준 한 달 분량에 거의 4만원 가까운 가격이지 결코 저렴한 편은 아닙니다. 그래서 솔직히 적극적으로 추천할 수 없기도 하지만, 호기심에 의해서 한 번 정도 섭취해 보고, 본인에게 잘 맞는다고 판단된다면 꾸준히 복용하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

셀리트 브로멜라인은 소화 개선, 염증 감소, 부기 완화 등 다양한 장점이 있는 보조식품입니다. 특히 소화 문제나 염증으로 인한 불편함을 겪고 있는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

다이어트 효과에 대해서는 사람마다 다를 수 있고, 지금까지는 과학적인 근거가 충분하지 않은 상태이기 때문에 체중감량 다이어트 효과만을 위해 섭취하기보다는 가볍게 접근하는 것을 추천합니다.

 

부작용 증상은 상대적으로 낮지만, 파인애플 알레르기나 특정한 질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 본인에게 잘 맞는지 의심이 든다면 섭취하기 전에 전문의와 상담할 필요가 있고, 적절한 용량을 지켜서 장기적인 관점으로 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

결론적으로, 셀리트 브로멜라인은 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 보조하는 용도로 활용할 때 가장 효과적일 것이라고 생각합니다. 본인의 건강 상태와 목표에 따라 섭취 여부를 결정하고, 꾸준히 섭취하면서 효과를 지켜보는 것이 권장해 드립니다.