쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 효능 및 추천 후기

우수한 원료와 기술력, 품질, 그리고 가격까지 합리적인 쏜리서치 영양제는 인기가 참 많습니다. 그만큼 품절이 자주 되기도 합니다. 여러 종류의 마그네슘 중에 쏜리서치 시트라메이트 효과가 참 좋습니다. 효능과 추천 후기를 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

마그네슘 효능

마그네슘은 체내에서 중요한 역할을 담당하고 있는 필수 미네랄입니다. 마그네슘의 이로움(효능)은 다음과 같습니다.

 

 

뼈 건강

마그네슘은 건강한 뼈를 형성하고 유지하기 위해 필요합니다. 체내에서 칼슘 수치를 조절하는 것을 돕고, 골밀도에 기여해서 뼈 건강에 도움을 주는 성분입니다.

 

혈당 조절

마그네슘은 인슐린과 포도당 대사를 조절하는 것을 돕습니다. 연구 논문에 의하면, 인슐린 저항성을 개선하고, 제2형 당뇨병의 발병 위험을 낮추는 것으로 보고하고 있습니다.

 

염증 줄임(항염)

몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 기능을 합니다. 관절염과 천식과 질환이 있는 사람들에게 효과적인 성분입니다.

 

심장 건강 증진

심장 박동을 조절하고, 혈압을 낮추고, 건강한 혈관을 유지하는 것을 돕기 때문에 심장 건강에 매우 중요합니다.

 

불안 및 우울증 완화

마그네슘은 신경계를 진정시키는 효과가 있어서 불안과 우울증의 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

운동 능력 향상

마그네슘은 에너지 생산과 근육 기능에 중요한 역할을 하기 때문에 기본적인 운동 능력 유지 및 향상에 중요합니다. 근육의 피로를 줄이거나 해소하고, 운동성 향상에 도움을 줍니다.

 

뇌 기능 지원

신경 전달 물질을 조절하고, 건강한 인지 기능을 지원해서 뇌 기능 및 건강에 중요합니다.

 

편두통 완화

연구 논문에 의하면, 편두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 효과적인 것으로 보고하고 있습니다.

 

 

함유된 음식

이와 같은 중요한 역할을 하는 마그네슘은 하루 동안 필요한 권장량을 꾸준하게 먹는 것이 중요합니다. 함유된 음식은 다음과 같습니다.

 

아몬드, 호박씨, 해바라기 씨와 같은 견과류나 씨앗 종류에 풍부하고, 검은콩과 강낭콩과 같은 콩 종류에도 많습니다. 통밀과 현미, 귀리와 같은 통곡물에도 많이 들어 있습니다.

 

시금치와 케일과 같은 녹색 채소에 풍부하고, 연어나 고등어, 광어와 같은 생선과 우유나 치즈, 요구르트와 같은 유제품, 다크 초콜릿 등에도 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

쏜리서치 마그네슘 시트라메이트

THORNE RESEARCH Magnesium CitraMate

 

쏜리서치 영양제는 원료와 성분 배합 비율, 함량이 매우 우수한 제조사 중 하나입니다. 국내에서뿐만 아니라 해외에서 기술력과 인지도가 높습니다. 인기가 많기 때문에 품절이 잘 되는 단점이 있지만, 그만큼 믿을 수 있습니다.

 

 

쏜리서치 마그네슘 시트라메이트의 원료 성분은 알비온 미네랄을 사용하고 있습니다. 마그네슘 단일 성분으로, 100% 유기염산(구연산 + 말레인산)을 적절하게 배합하였기 때문에 소화 및 흡수에 효과적인 영양제입니다.

 

구연산 마그네슘은 국내에서 의약품으로 분류된 성분이고, 말레인산 마그네슘은 유기염 중에서 가장 높은 흡수율 지녔습니다. 1 캡슐의 용량은 135mg입니다. 구연산은 55mg이고, 말레인산은 80mg을 함유하고 있습니다.

 

일반적인 마그네슘 영양제는 산화마그네슘을 사용하여서 소화와 흡수가 어렵거나 효과가 떨어지는 단점이 있습니다. 간혹, 변비가 있는 분들이 산화마그네슘을 찾기도 하지만, 되도록 흡수율이 좋은 시트라메이트, 시트레이트, 킬레이트 형태를 섭취하시길 추천해 드립니다.

 

쏜리서치 마그네슘은 구연산과 말레인산을 결합한 시트라메이트 형태이기 때문에 설사와 같은 부작용이 극히 적고, 흡수율도 높아서 가격 대비 성능(가성비)이 뛰어난 영양제입니다.

 

하루 권장량은 1 캡슐입니다. 물론 기본적인 건강 유지를 목적으로 한다면 1 캡슐을 꾸준하게 먹는 것이 좋고, 적극적으로 개선을 원하는 분들은 최대 3 캡슐까지 섭취할 수 있습니다.

 

먹는 시간은 되도록 점심 식사 후가 좋습니다. 가장 좋은 시간은 저녁 식후입니다. 근육 이완 효과가 있기 때문에 저녁 식사 후에 충분한 물과 함께 섭취하는 것을 권장해 드립니다.

 

만일, 체내에 마그네슘이 부족하게 되면, 눈 떨림이 생기거나 피로가 누적되거나 근육의 저림, 경련 증상이 나타날 수 있어서 기본 권장량을 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

추천 섭취 후기

"한쪽 눈 밑에 경련이 나타나서 도움이 될 수 있는 영양제를 찾다가 쏜리서치를 발견했어요. 후기가 좋아서 먹고 있는데, 제게 효과가 좋네요"

 

"안 먹을 때는 몰랐는데, 매일 저녁 꾸준히 먹다 보니 이제는 저녁 식사 시간 이후에 꼭 섭취해요. 효능이 참 좋은 영양제라고 생각해요"

 

"영양제 종류가 참 많아서 선택하기가 어려웠어요. 마그네슘도 형태에 따라 종류가 많네요. 그중에서 후기가 가장 좋고, 가격이 합리적인 쏜리서치 시트라메이트로 골랐는데, 부작용 없이 몸에 잘 맞아서 다행이에요"

 

"잠잘 때 종아리에 쥐가 자주 나는 편인데, 식사 후에 꼭 먹다 보니 어느새 좋아졌어요. 품절이 자주 되는 편이라서 미리 구매해 놓고 있네요"

 

"다른 마그네슘 영양제는 설사하거나 속이 부글거리는 증상이 있어서 갈아탔어요. 후기를 보니, 믿을 수 있는 제조사네요. 다행히 부작용 없이 잘 먹을 수 있어서 좋아요"

 

"지인의 추천으로 먹고 있어요. 워낙 유명해서 품절이 자주 되는데, 효과가 좋아서 여러 통을 한꺼번에 구매해 놓고 매일 저녁 식사 후에 먹고 있어요"

 

"쏜리서치는 그저 믿고 먹는 제조사죠. 알만한 사람은 다 알아요. 마그네슘 영양제 중에서 가장 추천합니다. 식물성 캡슐이어서 부드럽게 넘어가고, 소화도 잘되고, 흡수도 효과적인 것 같네요. 속도 편안해요"

 

"영양제를 구매할 때는 해외 직구가 가격이 제일 좋은 것 같네요. 빈속에 먹으면 부작용이 나타날 수 있을 것 같아서 음식하고 먹는데, 제 몸에 잘 맞아요"

 

"영상을 보다가 부족 증상이 나타나는 것 같아서 전에는 국내 영양제로 먹었는데​, 쏜리서치를 알고 나서는 해외 제품으로만 먹고 있어요. 캡슐 크기는 좀 큰 편인데, 어렵지 않게 먹을 수 있고, 부작용 없이 속도 편안하네요"

 

"목이나 팔, 다리 등 근육의 경련이 있어서 마그네슘을 꼭 챙겨서 먹어요. 가족이 함께 먹다 보니 빨리 먹게 되는데, 그만큼 쏜리서치는 믿을 수 있어서 좋아요"

 

 

 

 

 

천연의 진정제라고 불리는 마그네슘은 체내에서 중요한 역할을 하는 영양 성분입니다. 다양한 영양제 중에서 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트는 소화와 흡수가 우수한 종류로 인기가 많습니다. 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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