NMN 효능 및 영양제 추천 캘리포니아 골드 뉴트리션, 닥터스베스트

NMN은 항산화와 항노화 작용을 해서 다양한 질병에 좋은 효과로 인기가 많습니다. 자세한 효능과 하루 섭취 권장량, 부작용, 복용 대상을 살펴보시고, 추천해 드리는 영양제로 캘리포니아 골드 뉴트리션과 닥터스베스트 NMN을 통해 건강 관리에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

NMN 효능

NMN(Nicotinamide mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)은 비타민 B3의 유도체이고, NAD+로 전환되는 대표적인 물질입니다.

 

NAD+는 체내의 모든 세포에서 에너지 대사와 DNA 복구, 세포 스트레스에 관여하는 꼭 필요한 조효소로 활용되고, 나이가 들수록 감소하기 때문에 NMN 섭취를 통해서 공급할 수 있습니다.

 

자세한 효능을 살펴보면, NMN를 꾸준히 공급하였을 때, 피로 해소와 활력 증진으로 에너지 생성을 도울 수 있습니다.

 

인슐린 저항성을 개선하여서 당뇨병과 고지혈증, 고혈압과 같은 질병의 위험을 낮출 수 있고, 간세포의 항산화 능력을 증가시켜서 간 기능을 개선할 수 있습니다.

 

세포의 DNA 손상을 회복시키고, 항노화 및 항산화 작용을 통해서 피와 뼈, 근육과 뇌와 심장 등의 조직의 노화 속도를 떨어트리고, 수명 연장에 도움이 될 수 있습니다.

 

체지방을 분해하여 근육량을 증가시키고, 체중 감량과 체력 향상을 통해 비만을 개선할 수 있고, 면역력을 강화하여 감기나 독감, 암과 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

 

나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고, 혈관의 염증을 줄여서 혈전 형성을 막아 심장마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

하루 섭취 권장량

일반적으로 50mg 이상의 NMN 섭취로 효과를 경험할 수 있지만, 1000mg 이상의 과다 복용 시, 오히려 부작용이 발생할 수 있어서 자기에게 맞는 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

빈속(공복)에 섭취하면 흡수가 더 빠르고, 효과가 좋지만, 만일 속이 쓰리거나 위장장애와 같은 부작용 증상이 나타나면 식사 중이나 후에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

부작용

NMN은 모세혈관 확장 효과가 있기 때문에 간혹 얼굴이 붉어지거나 피부의 가려움과 따끔거림, 두드러기가 생길 수 있습니다.

 

효능에서 살펴본 것처럼, 간 기능 개선 효과가 있지만, 과다 복용 시에는 간에 부담을 줄 수 있기 때문에 자기에게 맞는 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

혈압을 낮추는 효과가 있어서 저혈압이 있는 사람이나 혈압약을 복용 중이라면 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

복용 대상

NMN은 노화와 관련된 다양한 질병을 예방하여 장수와 건강에 도움을 줄 수 있는데, 에너지 부족이나 피로를 쉽게 느끼거나 인슐린 저항성이나 당뇨가 있는 사람들에게 좋습니다.

 

간 기능이 약하거나 간 질환을 가진 사람, 노화로 인해서 피부와 뼈, 근육과 뇌, 심장의 기능 저하를 막고 싶은 사람, 비만 또는 과체중이나 체력이 부족한 분들에게 좋습니다.

 

평소에 면역력이 약하거나 감염성 질병에 취약하거나 심혈관 질환의 위험성이 높거나 혈압이 높은 분들에게 좋습니다.

 

 

 

 

 

영양제 추천

건강식품을 판매하는 대표적인 사이트로 아이허브(iHerb)와 쿠팡 로켓직구가 있습니다.

 

아이허브나 쿠팡에서 NMN을 검색하면 가장 인기 많은 종류로 캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN)과 닥터스베스트 영양제를 볼 수 있습니다.

 

 

캘리포니아 골드 뉴트리션

캘리포니아 골드 뉴트리션(California Gold Nutrition, CGN)은 NMN 복합체와 2가지 식물성 성분으로 캐모마일 추출물인 아피제닌과 잎갈나무 추출물인 디하이드로퀘르세틴을 함유하고 있습니다.

 

항산화 작용과 NAD+ 기능과 세포의 건강을 증진할 수 있고, 아침 공복에 1 캡슐을 복용하면 효과가 좋습니다.

 

한 통에는 60개의 캡슐이 들어 있고, 가격은 3만 원이 조금 넘습니다. 약 2달 정도의 분량으로 건강 관리를 할 수 있습니다.

 

 

닥터스베스트

닥터스베스트(Doctor's Best) NMN 한 통은 60개의 캡슐이 들어 있고, 하루 섭취 권장량은 2 캡슐입니다.

 

그에 비해 가격은 4만 원이 조금 넘어서 CGN보다 비싼 편인데, 대표적인 항산화 성분인 코엔자임Q10(CoQ10)이 함유되어 있기 때문인 것 같습니다.

 

두 브랜드 모두 가성비 좋은 영양제인데, 품질이나 함유된 성분을 생각하면 닥터스베스트 인지도가 더 높은 편입니다. 그만큼 가격이 있지만, 믿고 산다고 할 정도로 만족도가 높습니다.

 

 

 

 

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